25/01/2018
ออกกำลังกาย ตอนไหนดีและเหมาะกับเราที่สุด ออกกำลังกาย ตอนไหนเหมาะที่สุด คำถามที่หลายคนสงสัย บางคนบอกตอนเช้าดีที่สุด บางคนบอกตอนบ่าย บางคนบอกตอนเย็น ก่อนนอน แล้วสรุปตอนไหนดีที่สุดกัน เฮิร์บซัพ นำคำตอบมาให้คุณแล้ว อาจจะเจอช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณก็ได้ ออกกำลังกายตอนเช้า ช่วงเวลาเช้าหรือหลังตื่นนอนเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังฟื้นตัวจากการพักผ่อนในช่วงเวลากลางคืน และหลายคนก็เลือกออกกำลังกายในช่วงเช้า เพราะสามารถทำเป็นกิจวัตรประจำวันได้ ซึ่งการออกกำลังกายในช่วงเช้ามีประโยชน์ดังนี้ ข้อดี ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เพิ่มขึ้นต่อเนื่องไปได้ทั้งวัน ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของหัวใจ ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น และตื่นตัวพร้อมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นให้ระบบต่าง […]
