ประโยชน์ของกาแฟ ที่คาดไม่ถึง ข้อดีก็มีเยอะ!!

ปัจจุบัน กาแฟเป็นที่นิยมอย่างมากโดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์  คนที่ทำงานดึก คนขับรถที่ต้องอดหลับอดนอน กาแฟถือเป็นตัวช่วยที่ดีมาก  แล้วกาแฟที่เราดื่มกันทุกวันนั้น ประโยชน์ของกาแฟ มีอะไรบ้างมาดูคำตอบดีๆกันค่ะ

กาแฟมีส่วนประกอบหลักเลยที่ทำให้คนที่ดื่มเข้าไปสดชื่น กระปรี้กระเปร่า นั่นคือ คาเฟอีน ( caffeine) สามารถพบได้ในเครื่องดื่มหลายชนิดได้แก่ เมล็ดกาแฟ ใบชา  น้ำอัดลม คาเฟอีนถูกผสมลงในน้ำอัดลม ยาแก้หวัดบางชนิด ยาแก้ปวดหรือยาลดน้ำหนัก   คาเฟอีนจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็ว หลังจากที่ดื่มกาแฟและจะถูกขับออกจากร่างกายในเวลา 4-5 ชั่วโมง คาเฟอีนไม่สะสมในร่างกายโดยจะถูกขับออกจากร่างกายจนหมด

ประโยชน์ของกาแฟ ต่อสุขภาพ

การดื่มกาแฟช่วยลดอาการง่วงนอนและทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานกลางคืนหรือพนักงานขับรถที่ต้องใช้สมาธิในการทำงาน   กาแฟมีสาร flavanoid ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ  ช่วยลดความวิตกกังวลและช่วยลดอาการของโรคซึมเศร้าได้  มีหลักฐานบางอย่างเชื่อว่าดื่มกาแฟวันละ 4 แก้วช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ช่วยลดอาการหอบหืด   การดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกายช่วยให้เหนื่อยช้าลง ออกกำลังกายได้นานขึ้นเผาผลาญไขมันได้ยาวนานขึ้น

1.ปลุกความตื่นตัวได้ในทันที คาเฟอีนมีคุณสมบัติไม่ต่างจากสารกระตุ้นดี ๆ ชนิดหนึ่ง ที่สามารถปลุกความตื่นตัวให้กับร่างกายที่อ่อนล้า หรืออ่อนเพลียได้ในระยะเวลาสั้น ๆ ยืนยันด้วยการทดลองกับนักกีฬากลุ่มหนึ่ง ซึ่งได้ดื่มกาแฟระหว่างที่ฝึกซ้อม และพบว่า นักกีฬากลุ่มที่ดื่มกาแฟจะสามารถฝึกซ้อมกีฬาได้นานขึ้น เรียกได้ว่ามีความอึดมากกว่าเดิมนั่นเอง โดยความคึกคักที่เกิดขึ้นจะมีระยะเวลาประมาณ 1 ชั่วโมงเท่านั้น

2.กระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ มีผลการวิจัยหลายชิ้นที่บอกว่า คาเฟอีนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม และอาจจะทำให้น้ำหนักคุณลดลงได้ แต่ล่าสุดผลการวิจัยเมื่อปี 2006 เพิ่งจะได้ข้อสรุปว่า คาเฟอีนในเมล็ดกาแฟสดคั่วบด มีผลกับการลดน้ำหนักในผู้หญิงได้จริง และสามารถลดน้ำหนักเฉลี่ยได้ 7.7 กิโลกรัมภายใน 22 สัปดาห์เลยทีเดียว

3.ช่วยกระตุ้นความจำ หากดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวัน จะสามารถพัฒนาความจำ และปฏิกิริยาตอบโต้ได้ดีขึ้น สอดคล้องกับการวิจัยของอีกสถาบันหนึ่งที่บอกว่า ผู้หญิงอายุ 65 ปีขึ้นไป หากดื่มกาแฟมากกว่า 3 แก้วต่อวัน จะมีความจำที่ดีขึ้นกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ หรือดื่มกาแฟน้อยกว่านี้

4.กาแฟช่วยลดความเครียด เมื่อรู้สึกเครียดๆ เหนื่อยๆ  ได้จิบกาแฟสักหน่อยก็จะรู้สึกดีขึ้นใช่ไหมคะ ซึ่งคราวนี้เราการันตีด้วยผลการวิจัยเพิ่มเติมอีกด้วยว่า คนที่ดื่มกาแฟประมาณ 2-3 แก้วต่อวัน จะลดความเครียดได้ประมาณ 15 % แต่หากดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวัน จะสามารถลดความเครียดได้ถึง 20% เลยทีเดียว

5.ลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง การดื่มกาแฟวันละ 2-5 แก้วต่อวัน จะช่วยลดความเสี่ยงเกิดเซลล์มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งตับได้ด้วย โดยประสิทธิภาพของคาเฟอีน จะช่วยยับยั้งการเกิดเซลล์ผิดปกติ และกำจัดสารพิษที่ร่างกายได้รับได้ในระดับหนึ่ง

หากใครที่อยากผลิตอาหารเสริมเพื่อการบำรุงต่อมลูกหมาก อาหารเสริมผู้ชาย ผลิตกาแฟลดน้ำหนัก ผลิตชาลดน้ำหนัก สามารถติดต่อเราได้ทันที เพราะ โรงงานผลิตอาหารเสริม Herb Supplements เราเป็น โรงงานผลิตอาหารเสริม ที่ได้คุณภาพ มีมาตรฐาน อีกทั้งยังมีผู้เชี่ยวชาญในด้านสารสกัดจากธรรมชาติ  เราให้คำปรึกษาคุณฟรี คลิกที่นี่

ติดตามสาระความรู้เรื่องอื่นๆได้ทางนี้ คลิกเลย